ののちゃんの二十四節気のおはなし〜白露〜

今日は白露(はくろ）～秋の入り口、五感で感じる季節～

9月7日、二十四節気は白露を迎えます。
朝の草花にきらめく露、ひんやりした空気。夏の名残を感じつつ、秋の訪れをそっと知らせてくれる時期です。

昼と夜の寒暖差が大きく、体や心もゆらぎやすい白露。
だからこそ、この季節は 「ゆっくりと、からだを整える」 ことを意識してみましょう。

朝の深呼吸
窓を開けて、ひんやりした空気を胸いっぱいに吸い込みましょう。

首・足首・お腹を温める
冷えやすい場所をやさしく包むと、夜も快適に。

食卓に季節の彩りを
梨やさつまいも、秋なすなど、旬の食材を一品取り入れてみましょう。

夜のリズムを整える
早めに寝て、夏の疲れをリセット。

🍳梨と白きくらげのシロップ煮🍳

肺を乾燥から守ってくれる梨を白きくらげと一緒にシロップ煮にしました。
白きくらげは梨と同じように体を潤してくれる食材で、お肌にもおすすめです。

🍳茄子のみぞれ煮🍳

茄子は体の熱を冷ましてくれます。
梅と大根おろしでみぞれ煮にして、気を流してくれる大葉をタップリと。

🍳鮭ときのこの炊き込みご飯🍳

鮭は体を温めてくれて、消耗した体力を回復してくれます。
大好きな漫画で見た「鮭ときのこの炊き込みご飯」を再現してみました。

ののちゃんは、いろんなことを学んできましたが、このたび「五感で生きるコンサルタント」として活動することにしました。
氣質診断や五感を使ったメソッドで、体や心の不調を改善していくお手伝いをしていきます。

ではまた(*´︶`*)ﾉ