ののちゃんの二十四節気のおはなし〜小雪〜

今日は小雪(しょうせつ)～心と体を守る、温める、休むモードに切りかえるとき～

2025年11月22日〜12月6日ごろ

小雪。
木々の枝先に密やかな白さがふれる頃
空気はきりりと澄み、光は柔らかく薄くなる
冬はまだ本気ではないけれど
その気配は静かに降りてきて
世界を少しづつ「冬の色」に変えていく

小雪は冬の入口
立ち止まり深く息を吸い
これから来る静かな季節に備えるための
やわらかな予告編のような節気ですの枝先に密やかな白さがふれる頃

この季節の養生としては…

✵体を冷やさないことを最優先に
✵食事は、温かい、やわらかい、消化しやすいが基本
✵湯船に浸かる時期を長めに
✵深い呼吸で自律神経をととのえて
✵無理なダイエットや激しい運動は控えめに

冬はエネルギーを蓄える季節なので、体に優しい生活をしましょう

冷たい空気が頬を撫でていくので、湯気のたつ温かいご飯が食べたくなりますね。体の奥からじんわりと温めたり、心をほっとさせてくれる食材をご紹介します。

🍳エビとお豆腐の卵とじ🍳

寒くて温かいもので柔らかいものが食べたいと思って、エビとお豆腐の卵とじを作りました。優しい味付けでほっとします☺️

🍳まんまるスィートポテト🍳

どんな食べ方でも美味しいさつまいも🍠は、バターと卵黄を混ぜてスィートポテトにしました。さつまいもは焼き芋を使うと超簡単です😍

🍳豆もやしのナムル🍳

豆もやしやキャベツ、人参をレンジでチンして、調味料であえました。黒ごまは冬の季節のおすすめ食材です。

ののちゃんは、食べることは生きることをモットーに、食事で心や体を元気にしたいと思って活動しています。

食べるものや食べる心構えを少し変えるだけでイマココの自分と繋がれるというお話をしています。

お腹すいてる時にお買い物に行くと、見るもの見るもの食べたくなって沢山買い込んでしまったりしますよね。

それって五感が研ぎ澄まされているのかも？

ではまた(*´︶`*)ﾉ