ののちゃんの二十四節気のお話～立春～

今日は立春～感じなおすところから、春ははじまる～

立春は、暦の上で春が始まる日。
長い冬の静けさを越えて、自然のエネルギーが少しずつ外へ向かいはじめます。

といっても、急に動き出す必要はありません。
立春は「はじめる日」というより、
自分の感覚を感じなおす日。

光のやわらかさ、空気の匂い、
からだの内側に生まれる小さな変化。
五感をひらいて気づくことで、
心と体は自然に春のリズムへと調っていきます。

この時期は、
無理に目標を立てたり、がんばって動くよりも、
「私は何を心地よいと感じる？」
「どんな春を迎えたい？」
と、内側に問いかけることが大切です。

あたたかい食事や旬の食材で体を整えながら、
自分のペースを取り戻していく。
その積み重ねが、この一年の流れをやさしく支えてくれます。

立春は、
新しくなるためのスタートではなく、
本来の自分に戻っていくためのはじまり。

ここから、ゆっくり春を迎えていきましょう。

〜肝を養い、香りで気を流す〜

立春は、冬にため込んだものをゆるやかに手放し、
巡りをひらいていく節気。
東洋的には「肝」を養うことが、この時期の大切な養生になります。

◯ 肝をやさしく養う食材

・菜の花・ほうれん草・クレソン

体にたまった緊張をゆるめ、
気持ちの滞りをほどいてくれます。

◯ 香りで気を巡らせる食材

・三つ葉・大葉・春菊・ゆず・レモンなどの柑橘・セロリ

ふわっと立つ香りが、
胸やお腹のつかえをほどき、
春の流れを呼び込みます。

◯ ほろ苦い山菜でデトックス

・ふきのとう・たらの芽・ウド・わらび・こごみ

ほろ苦さは、
冬に溜まった澱を外へ流すサイン。
無理のないデトックスを助けてくれます。

軽めの調理で、
「おいしい」「心地いい」と感じる量を。

柑橘の皮やハーブティーなど、
香りのあるものをひとつ用意します。

目を閉じて、香りをゆっくり吸い込み、
息を吐くときに
体の中の重さが抜けていくイメージを。

心の中で、そっと問いかけます。

「今、手放していい感情は？」「春に向けて、空けておきたい余白は？」

答えを探さなくて大丈夫。
香りと呼吸に身をゆだねて。

最後に一言。

「私は、巡りを許します」

立春は、
気づかないうちに流れが動き出す節気。
香りと感覚を味方に、
やさしく春を迎えていきましょう🌸

たらの芽の天ぷら

春の入口に届いた、ほろ苦いごちそう。
冬にたまった澱をそっと外へ流し、
体の巡りを目覚めさせてくれます。

今の季節に、ちょうどいい一皿。

毎年楽しみにしています🎶

立春。
感じなおし、ひらく時間。
この小さな芽動きが、一年の流れになります。